BB不睡覺

寶寶未能作息定時的最常見原因就是「過度疲倦」,意思是寶寶極之疲倦,錯過了最容易入睡的時刻。此時,孩子便會掙扎、哭鬧或發脾氣。亦有些孩子會強撐甚至表現成過度活躍呢!

寶寶安睡小貼士

1. 作息定時;

2. 養成睡前常規,例如﹕洗澡、聽音樂、食奶等;

3. 要細心觀察寶寶的精神狀態,在寶寶開始疲倦時,例如﹕他減慢活動節奏、手擦眼睛或打呵欠等 ,父母便要開始睡前常規,防止他因「過度疲倦」而不能入睡;

4. 晚上早些睡有助寶寶安睡。要多早才算適合呢?從生理角度去看,太陽落山天黑就是嬰兒需要入睡的時間,日出就是他睡醒的時候。有些研究亦指出,大部分4至 12個月大的寶寶宜在晚上7至9時睡覺。

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