「很多人問，如何有效地叫子女『收機』？」資深執業家庭治療師屈偉豪博士認為，子女步入青少年階段，彼此要先保持良好的關係，「有了好關係，才可以講條件。」這種關係要從小培養，一家人多作親子活動，子女就不容易感到上網或打機才能找到生活的滿足感。

任職律師行秘書的Penny，大女今年14歲，就讀中二；細仔今年九歲，就讀四年級，他們愛上網和打機，雖不算沉迷，但都有着時下青少年普遍愛看視頻、玩網絡遊戲的習慣。大女兒愛在電腦上看韓劇、聽歌；小兒子則喜歡打機，幾乎天天都玩。雖然姊弟倆學業成績不錯，但Penny坦言：「站在家長立場，始終覺得會不專心（學業）的。」

放下既有觀念

去年底出版《網絡沉溺》一書的雅歌家庭輔導及訓練協會總監屈偉豪博士說：「父母要放下預設，接受現時的年輕人不再講電話，喜以短訊溝通的行為；又可以一邊WhatsApp一邊做功課。」在Penny眼中的不專心，屈博士看作平常，是新一代青少年的「特異功能」。父母宜先放下既有的觀念，多從孩子角度理解這一代的新溝通工具。

屈博士自己的WhatsApp群組中，有四個屬於家庭，一個是一家五口的家庭群組，其餘三個則與三名女兒各自建立，他說：「她們都各有秘密跟我說。」三名女兒均已長大，大女兒已結婚，二女兒在紐約工作，三女兒在紐約就讀大學，然而三名女兒與他的關係都十分好，會私下WhatsApp透露心事。當年，三名女兒都「沉迷」看電視，但晚飯時段家規是不許看電視的，女兒曾經投訴說：「噢，吃完飯後電視劇已播完了。」於是，他第二天立即購買錄影機，把吃飯時段的電視劇通通錄下來，讓女兒有空時再看，滿足她的慾望。

閤家外出玩樂

「沉迷電視」與「沉迷網絡」一樣，是兩個時代年輕人迷上的潮流行為。如何淡化沉溺，這就與彼此的關係有關。屈博士說：「要多用時間陪伴，多一起作家庭活動。」三名女兒少時，屈博士每天七時放工回家後便不會工作，與女兒在一起，看她們的功課。到假日時一家人便往魚塘釣魚，「魚塘有很多魚，女兒們一定釣得到，往往多達二十多尾。」漁穫不能帶回家，但一家人拍下的照片卻留下了美好的回憶。所以，到現在三名女兒長大了，仍願意與爸爸WhatsApp溝通。他認為家長要接受上網或玩手機是一件輕鬆玩樂的美事，而「一家人有傾有講、有家庭活動，又怎會沉溺網絡呢？」

免費過濾軟件

從事家庭治療多年，屈博士看到孩子沉迷電玩，有時只是想打破孤獨感，又或避免與家人沒話題的尷尬。他認為要避免年輕人過分沉迷網絡，家長先要獲得他們的信任，再作限制就能事半功倍。以下是一些避免沉溺網絡的技巧：

1. 電腦置於客廳內，子女到哪個網站都能一目了然。

2. 家長設立使用電腦時限，限制上網時間。

3. 使用facebook時，只能與相識的朋友聊天。

4. 電影、報刊及物品管理辦事處提供免費過濾軟件，供家長限制子女上網時間和阻隔不良網站。網址：www.ofnaa.gov.hk/chi/publicity/filtering.htm

(2016-4-19  晴報)