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如何令你的小朋友乖乖安睡?
很多人也認為：每天帶小朋友的其中一個大挑戰，就是要他好好的上床睡覺，到底有沒有一些特別的方法可以令事情輕鬆完成呢？
很多父母即使可以令小朋友上床，但要好好入睡並不容易。英國迪士尼樂園，找來2,000名家長進行一個研究，結果顯示：父母每一晚也會花上約32分鐘時間令小朋友上床睡覺並入睡，等於一年要花上整整八天。 家長們透露哄小朋友到床上是一天中其中一項最艱辛的工作，超過60%的小朋友也是找著不同的籍口不上床的。即使關了燈，跟他了「晚安」，有43%的家長也被迫重開燈掣約三次。 這種夜間「戰線」，確實令雙方也很疲累，但有甚麼方法呢？的而且確，每位小朋友也要有特殊的方法去應對，但總有些方法可以用得著！
讓小朋友上床 讓你的小朋友上床，國家醫療服務保健系統(The National Health Services, NHS)建議實行一個上床規律，在你希望小朋友睡覺的時間上，提前20分鐘要他上床；假若你布望推前你小朋友的上床時門，那你可以每週提前約10分鐘左右，直至達到你的目標為止。 另外，你可以嘗試設立一個短沐浴時間，約5至10分鐘，將它納入上床睡眠的程序之內，沐浴後替他們穿上睡衣，並直接帶到睡眠的地方，避免他們在沐浴及更衣後再返回日間活動的場地，他知道這是睡眠的時間。買一支床頭燈或一些他喜歡的玩具，又或一些有助入睡的用品，亦能幫助睡眠。 如果小朋友哭起來，家長可離開他們5至10分鐘，再返回去穩定他們的情緒。若他們睡覺時，習慣你待在床邊，你可能需要嘗試慢慢退出，方法就是每一晚增加與他床邊的距離，或答應他會在約5分鐘的時間返回來看他。要肯定自己能做到每5分鐘能回去一次，令他能更信賴你。 若然上述的方法也未能湊效，令你自己疲乏難擋，你或許可以從別的家長中偷師，啟發如何使用睡睡練及控制哭泣的技巧，那裡你基上可以讓你的小朋友自己去解決問題，並返回床上睡覺，而你則可以無視他的哭聲。很多家長認為這是很殘忍的做法，所以，上可以自行想一想那些才是對你及對他的最佳方法。
讓小朋友睡穩： 若你的小朋友約六個月左右，期望他們能大部份的晚上都能好好一睡，這是很正常的想法。 否則，家長們便要想想他們為何會醒來。一些誠實的對話是可以幫助我們了解情況。例如：他們是否經常感到寒冷、對黑的形態感到驚慌？又或是飢餓？這些都是家長們在小朋友睡覺前的每一夜，均需要去查察清楚。 若沒有明顯的原因，你可能便要有時序地醒來。假使你的小朋友每夜均於相約的時間醒來，你可以嘗試溫柔地讓他清醒大約15至60分鐘，在此時候，再慢慢的使他重新入睡。這打醒了他睡眠的規律，可以讓他們之後稍慢的醒來。
假若小朋友哭醒，甚至離開了床，請不要真的讓他們離開床，又或反正醒來就與他玩耍或給他看電視。讓他們繼續躺於床上是很重要的，同時，沒有任何的事情比再說一遍「晚安」更合適，使他們意會到即使醒來，也需要重新躺下繼續睡覺。 有些家長認為在家長的睡房放另一張小朋友的睡床，讓家長們可以看到小朋友安穩入睡，也不致令家長們於半夜需要起床查看。 事實上，每位小朋友也不同，有的方法對某些孩子是有效，有否則沒有效用，最重要還是你能夠用最合你，而又適合小朋友的方法，令他夜裏不哭，也能好好的甜睡一晚。 資料來自：
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