暑假將至，帶小朋友外出玩樂時難免吃下不少「垃圾食品」，小朋友的腸胃難免轉差，便秘、口臭、牙齦腫痛的問題隨之而至。建議妳給孩子多喝水，多吃水果及蔬菜，以補充維他命及礦物質；並注意口腔衛生，配合以下介紹的食療藥膳，以緩解症狀。食療也適用於大人啊！

1. 清胃芳香水

材料：淡竹葉10克、砂仁5克、藿香10克

做法：先把淡竹葉放入沸水中用大火煮3分鐘，然後放入砂仁及藿香煮5分鐘

用法：口服或漱口，早晚各一次

功效：清瀉胃火、芳香口腔

1. 涼拌西瓜皮

材料：西瓜1個、鹽少許

做法：吃掉西瓜後，將西瓜的外皮削去，留下紅色果肉與偏白的部分，切成細絲，放少許鹽，略為攪拌

用法：即食

功效：清瀉胃火、生津止渴