真人真事，一對母女的對話，如下：

母親到社交禮儀班去接13歲女兒下課，女兒看見母親，劈頭第一句便要求，下星期需要去買一條新裙子，但母親認為她現時穿的裙子沒有甚麼問題，所以只說遲些會有另一條新裙子給她，但是現在這條也很好看！結果，女兒抱怨著，一條不夠，她往後還有五個課程要去！母親詫異地問：「是否要每一課穿一條不同的裙子？」女兒竟點頭示意！不過，母親沒有答應她這個請求……

母親認為，在她女兒的心目中，每一個人也是每一課穿不同的裙子，除了她自己。母親認為女兒有些微自我中心，只著重自己而忽略了上課的樂趣與過程，因為她上課時只著重與別人比較。

比較遊戲

這位母親自白：「我因為女兒這樣的想法而感到羞愧，這不單是一個小孩與同伴比較的問題，因為這樣會令自己對自己的身體、衣飾，甚至家庭都不能感到自在。這特別是長假期後，其他同伴去過甚麼地方度假，猶如提醒自己只是留在當地度假。

青少年與少年們最愛比較遊戲，特別是有關衣著，正如很多母親拿著自己的小孩子與其他小孩子，作出無止境的比較，情況其實都一樣：沒有感恩。如果遇上此等情況，應該立即給自己一分鐘時間去呼吸新鮮空氣，按自己的暫停按鈕，去看清楚自己的情況。假若我們能夠將視線遠離比較，那怕只是瞥一眼我們在人生中所擁有的好人與好事，情況將會完全不同！

一個新思維方向

臨近聖誕節，或多或少也會收到一兩張聖誕卡，但我卻經常認為自己家庭所收到的聖誕卡會比別家少，而我也認為自己的子女也在這樣的估量著，或認為自己所收到的聖誕卡總也比別人少。

無論我們在討論服飾也好、成就、家居佈置，以至財務上的安排，很容易集中於別人總比自己的多一點或好一點。因此，我們需要留心，與別人比較，是將自己的滿足感削減，同時，也將自己與別人的關係削弱。

感恩是讓我們感到滿足的第一步，只要我們將視線放回自己身上，不難做到感恩。當我們將視線從自己的身上轉到別人身上，我們會發現，別人都需要鼓勵與愛，而我們的生活，其實是依據一個很重要的規律，就是愛人也愛自己。

滿足感

只要我們能夠好好的培養感恩的態度，即使在比較不同的文化，我們及我們的小孩，也可以找到滿足感。

第一步　尋找自己的不滿足

當你能如實地開放自己，承認自己所掙扎或不滿足的地方，你同樣也可以好好的裝備自己及小孩。

第二步　先立榜樣

在幫助別人之前，最好的方法就是先幫助自己。從自己拿著自己小孩與別人的小孩比較便可以看到，相類似的的事情在你一整天的時間內充斥著。

第三步　重啟精神狀態

鼓勵性的說話經常也很有用的，但能夠付諸行動，而且讓你不再將自己的孩子與別人比較，實在還有一段漫長的路。所以要考慮使用「控制－改變─刪除過程」(control-alt-delete process)。

首先，控制自己的思想，在最初時，捉住那些不容易的提示；

第二，選擇另一些方向，即感因自己的生活及讚頌生活中的其它；

最後，刪除或停止比較，即不做這些行為。

當我們在聖誕節來臨時，我們會發現這是每一年最完美的時光，能夠重執家庭與心靈的滿足。感恩可以幫助我們去改變自己的集中力，所以亦可移除我們心中的專注事情。

當不再比較，你會過得更美好，而由於你的美好與不比較，也可以減低小孩學習與生活上的壓力，他們的生活將會更愉快、健康。

資料來自：

http://www.focusonthefamily.com/parenting/schoolage-children/end-parenting-comparisons-and-choose-contentment