炎炎夏日，氣溫之高實在連大人也受不了，身體機能還未成熟的小朋友，更有可能在高溫下中暑，家長在室內室外，甚至在水中，也要有預防意識，才能幫小朋友化解這場盛夏危機！

覺察中暑症狀

看見小朋友玩得起勁，滿面通紅，家長可能覺得他們很可愛，不過如果伴隨著不停叫累叫渴、頭痛嘔吐等，家長就要注意小朋友是否中暑了！兒科醫生葉夢詩(Cynthia)指出，中暑分為輕微及嚴重：「因太熱令身體機能失調、心臟功能紊亂，抽筋、昏迷是較為嚴重的中暑症狀，更甚會發高熱至攝氏40度。」嚴重中暑家長定能知曉，需要的是即時送小朋友到醫院診治，不過較常見的輕微中暑，家長更要細心覺察：「因為太熱而流汗過多導致身體水分及血壓下降，小朋友會表現出很疲倦、不願郁、想睡、頭痛及作嘔等症狀。」家長這時可以立即帶小朋友到陰涼地方休息，離開日照地方，如果小朋友仍然清醒，可以用濕了水的毛巾幫他抹身、敷頸，及讓他飲用清水或電解質水補足水分，不要給他們服用退燒藥，更嚴重的就要到醫院以醫學方法降溫了。

中暑小迷思

一般人常將「戶外活動」和中暑連上關係，事實是只要氣溫炎熱，即使在室內、水中亦會中暑。「尤其0至3歲嬰孩的新陳代謝率高，皮膚又未成熟，排汗機制弱，未必可以靠排汗散熱，有些父母卻因怕他們不夠暖而加衫，排汗差加上不通風，即使在家中也很容易焗至中暑。」而於避暑勝地－「涼浸浸」的泳池及海灘，Cynthia建議家長更要小心：「一些家長以為小朋友在泳池裡浸著水可以散熱，卻不為意在水中長時間活動、出汗、被太陽曬住，而不為小朋友補充水分及休息，其實會令中暑風險增高。」

預防方法　免受中暑之苦

要讓小朋友免受中暑之苦，可以遵從Cynthia建議的數個預防之法。第一是適當控制活動時間，如在水中每活動20至30分鐘就要上水休息、飲水，甚或可備電解質水作快速水分補充；平常多做運動，增強體魄；進行戶外活動時避免烈日當空的時間，穿著合適的裝束如戴帽及防曬衣，不要穿著會困熱的尼龍及人造纖維質地衣服，而防曬衣因使用特別物料製造，免於肌膚因曬傷而影響散熱功能，亦是有效預防中暑之法。

小朋友中暑的後遺症可大可小，可以造成器官衰竭、死亡，亦可能影響智力及身體機能的發展。玩樂過癮，但在家庭樂之餘，家長也要時刻提防，不能掉以輕心。

(2015-7-3  AM730)