很多人對冥想都有些莫名的抗拒，有人會認為冥想與宗教有關，有人會認為冥想是一門深奧的智慧，也有人嘗試過但認為不成功，於是便放棄了……

瑜伽講求的，是身體與心靈的平衡、合一，當身心平衡，靈性自然得以滋長，即使孕婦瑜伽亦然，身心靈合一，才可以令自身、腹中嬰兒健康成長，並滋養夫妻關係及使家庭和諧。

新生命的來臨，為一個家庭帶來無限的喜悅和祝福，也令一對夫妻踏上人生另一階段，讓二人有更親密的連繫。孕婦瑜伽，為夫婦們提供更順暢的過度期，以及鞏固雙方及雙方與新成員的關係。

身心靈瑜伽導師Heidi Poon為各孕婦示範：舒緩水腫的瑜珈動作