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身心靈瑜珈導師Heidi Poon
孕婦瑜伽動作示範：舒緩水腫

Legs up on the wall 

功用: 舒緩水腫、腳腫和抽筋問題

注意事項：要用枕頭放在腰下，若孕婦的肚子太大，則要注意開始及完結時的動作，如有任何不適，感覺不能繼續，務必馬上停止，以免發生危險

*任何週歲的孕婦均可練習此動作，但若感到太辛苦，或腰間有不舒服的感覺時，必須停止。 

*進行孕婦瑜伽動作時，須有導師在旁；若於家中自行練習，應有18歲或以上人士在場陪伴方可進行

以下片段是舒緩水腫動作

 

身心靈瑜伽導師

http://www.facebook.com/hyogahealing

履歷：

2009 – 2014　任教於亞洲著名大型瑜伽中心Pure Yoga

2010 – 現在　教授孕婦瑜伽/身心靈瑜伽

專業訓練 　曾跟隨多名資深經驗的瑜伽老師和靈性治療老師學習，並取得合資格證書；包括在美國任教的陰瑜伽創辦人Paul Grilley、英國著名瑜伽導師Simon Low、加拿大著名孕婦瑜伽導師Janice Clarfield、澳洲柏斯著名孕婦瑜伽學校創辦人Jean Byrne、 顱薦治療(Cranialsacral Work)資深老師Ellen Heed、靈性反應治療(Spiritual Responds Therapy) 資深老師 Shirlyn Wright……等
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