新生命的來臨，為一個家庭帶來無限的喜悅和祝福，也令一對夫妻踏上人生另一階段，讓二人有更親密的連繫。孕婦瑜伽，為夫婦們提供更順暢的過度期，以及鞏固雙方及雙方與新成員的關係。

適應人生新階段

事實上，人生中的每一個重大轉變、每一個階段，也需要我們去學習及適應。一個新家庭成員的出現，對於兩夫妻而言，也需要從感覺上與實體上作初步的認識、繼而接受、學習適應，以達至融合。當中尤以男性較為難以應對，因為每段人生階段的轉變，也涉及到角色的增減與感受，而男士們天生沒有女士們的敏感度，特別是對新家庭成員的出現，不是「懷胎十月」的一方，更難體會當中的喜、怒、哀、樂與身心變化，以致夫妻間時會產生一些美麗的誤會，又或者偶有小衝突。

遇上這種情況，該怎樣平衡呢？

不如先看看以下的一個小故事，是我的一位好朋友與我分享的真人真事。

培養親子夫妻愛

在她分娩時，陣痛了十多個鐘，小女兒才順利出生。出生後醫生馬上把她拿開放在一旁，BB女不停的放聲大哭不止。直至爸爸走近，向BB女輕聲喊了一聲：「寶寶」，她馬上停止哭泣，眼睜睜的釘著爸爸。這個時候，爸爸感動得哭了！原來在我朋友懷孕時，她丈夫常常也對着她的肚子喊：「寶寶」。這次經歷後，這位爸爸才真真實實的感受到，和BB是一體的那種感覺。

故事簡單，但說明了一個很重要的原則：原來，親子時間是要由懷孕時開始的。寶寶不單止感受到爸爸和媽媽一起時那份完整的愛，最重要的，是令夫婦的愛更加完整豐厚。

增進感情及正能量

邀請丈夫在家中一起練習簡單的瑜伽動作是一個很好的選擇，夫婦二人可以簡單地一起按着肚子練習呼吸法，或是一起做一些簡單伸展動作，讓丈夫透過自己的身體明白到太太身體的限制，從而可了解到太太懷孕時生活上的身體限制。同時，從這些肢體的限制而引發出的不安，也可以讓雙方感受得到。不過，與平日不同之處，是兩人一同體驗瑜伽動作時，從肌肉的繃緊或輕鬆、從動作的生硬或柔軟……等等反應當中，可以互相體會到對方的感受，丈夫可以感受到太太的感受，太太也可以知道丈夫的情緒變化，相互釋出同理心及互相扶持的感覺與態度。

透過這些反覆的練習，夫妻間可以在一個寧靜和舒適的氣氛下，開懷而平靜地溝通及解決問題；而且，夫妻間的感情將日漸增進，大家可以在這階段，一起訂立一些共同的目標，讓夫婦二人更專注於家庭正面的發展，讓整個家庭充滿著自然、豐盛、圓滿的正能量。

家庭充滿正能量，正是父母給予寶寶成長中的最佳環境、最寶貴禮物。

Heidi Poon

身心靈瑜伽導師

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