上一回，我們探討過什麼是對身體的覺知，以及如何把覺知帶回生活。承接上回，這次我們會談談信念 (Beliefs)。

信念，是我們相信的東西，而每個信念，都是由一些重覆的念頭 (Thoughts)而組成的。一個信念有多強，就視乎這些念頭在你腦海裡反覆出現了有多少次及多久。我們每一句說話、每一個行為、對事物的判斷與看法，都受到信念所影響。而我們的大腦，是跟我們的指令而發送出訊息的，這些指令，便是我們的信念及念頭。當我們發出的指令都是正面能量，大腦便會輸出正面的訊息，於是我們看到或感受到的都會是正面的事情，亦即是我們會把更多正面的事情吸引到生活上；若然我們發出的指令都是負面能量，相對地我們看到或感受到的都會是負面的事情，所以吸引到生活上的都會有比較多的負面經驗。

原來，信念是那麼重要的，是掌管着我們的人生。那麼，你有常常檢視一下自己的念頭嗎？你每一個生起的念頭、對事物的第一個反應是正面的或負面的比較多？這便是在生活上的覺知練習 (Mindfulness Practice)。

初練習時，我發覺自己負面的念頭是比較多的：「唔得」、「唔好」、「做唔到」、「好難」、「無可能」……等等，時常在腦海中出現，以至說話也帶着這些語句。

後來，我發現，原來很多人也有這個習慣，特別是中國人。我們的文化也著重謙厚，可能是這個原因讓我們慢慢的步向了極端的想法，你聽過很多這類型的俚語：「我都打定輸數了」、「沒有最差，只有更差」、「無希望就無失望」……原來這些都是Limiting Beliefs，即是限制了的想法，限制了顯現在我們生活上的可能性。

在我的一個靈修課程中，老師曾說過，當我們緊握一些信念時，是需要很多能量的，以至我們都沒有多餘的能量去創造想要做的事情。唯有將舊有的信念放走，才能釋放自己，有更多空間去自己建立多點正面的信念。由於生活上顯化出來的氣場與自身所發出的氣場，其震頻是一樣的；故此，若你希望發生在你生命中的都是正面的事，你所發出的頻率，也要符合它才可以發生。相反，若自己時常發出的都是比較低頻率(負面思想)，那麼，在你的生命中，也必會吸引著比較多的負面事情。

改變一個習慣並不容易，但我們可從一小步、一小步的開始。每天跟自己多說一些正面的肯定話語，例如一早起床時便跟自己說：「這是美好的一天」、「事情必定很順利」、「我一定做得到」……對孩子也少點Say No，給他們多點讚賞、鼓勵，多說愛他們的說話。這對孩子的成長會有著正面的支持，也可讓他們從小學習如何為自己建立一個正面的人生。

身心靈瑜伽導師

Heidi Poon

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