嬰兒甚至兒童的睡眠問題是媽媽們甚至父母之間一個經常討論的話題，孩子能否自行入睡、應否自行入睡和怎樣自行入睡，一直都成為兒童睡眠訓練爭論不休的話題。作為睡眠治療的專家，耶魯大學兒童睡眠中心負責人克雷格反而將重點放在父母的態度上，並指出10個為什麼兒童睡眠訓練失敗的原因。

許多人以為兒童/嬰兒睡眠訓練就是讓他哭個夠，忽視他，讓他累了就自然入睡。但克雷格說其實睡眠訓練實質是一系列父母幫助孩子進入及保持睡眠狀態的正確行為方法。

認識以下是家長經常犯的錯誤，為子女營造良好的環境和心理準備，成功可期。

1.時機不恰當：嬰幼兒到4至6個月大就能發展出自我安撫的能力，所以建議在6個月開始進行訓練，有些文章建議訓練初生嬰兒則不太建議，成效也有很大差異。

2.睡前時光不配合：每晚的睡前時光應該是愉悅、輕鬆和有規律的，不要超過30分鐘，一個好的睡前時光是睡眠訓練的成功關鍵。

3.忽略問題的真正原因：不少患者同時有其他睡眠障礙（如睡眠窒息症、不寧腿症候群、焦慮或嚴重夜間恐懼、哮喘、疼痛等），並不一定能單純用行為訓練去改變，有需要時需請教醫生意見。

4.家長做法不一致：如果家長每晚、每朝的做法都不一致，或者根本沒有溝通過怎樣做，或是孩子年幼時在祖父母家入睡，到長大後才搬回家過夜，不同的教養方法都會令小孩無所適從，適當的溝通、一致的做法尤其重要。

5.不適合的睡眠環境：如果家裏狹窄，或是有兄弟姐妹同房，或是嬰兒的哭鬧聲太易影響鄰居，均是一些防礙訓練的因素，應盡量令環境配合以輔助訓練的成功。

6.當大家未準備好：就如一個人要戒煙，專家也鼓勵他定一個「戒煙日」，並在身心準備好才開始。如果父母之間對這個議題有保留，還是待大家都同意和準備好才開始。你需要預留幾個星期來建立新的睡眠模式，所以應避開度假、或家裡來有客人留宿，或你工作上正準備一些大改動的時候。

7.太多新事物要適應：很多父母以為運用一個新環境，例如由與父母同房甚至同床，換到孩子自己的房間去睡，會是一個好的訓練契機。但事實不然，孩子同時要適應新環境和新的睡眠習慣不是一件容易的事，尤其是與父母同床的孩子，對他們來說轉變太大，建議兩者起碼相差一星期去進行。

8.「消弱爆發」：這是一個專有名詞，指出在一個好轉變發生前會出現很多不好的過程，令人有卻步的意慾，很多父母但往往在試行一兩天後就因忍受不了過程中的難處，又以為訓練過程需要幾週，一想到這就自行判定失敗及放棄。其實訓練一般3至7天已見成效，家長不妨忍耐一陣子。

9.家居意外令人卻步：如果你需要訓練嬰兒自行睡覺，必先確保周遭環境安全，否則當孩子獨處時，一旦攀上一些圍欄並從床上掉下來，或是發生其他的意外，你將會遇到自責及外來的批評，從而成為阻力，訓練就會半途而廢。所以家居環境安全何時都是最重要。

10.過早換床：專家通常建議當孩子睡得好，並在兩歲半至三歲之間才把嬰兒床換作普通床；但不少家長是當發現嬰兒睡不好時，就嘗試以換床來解決，怎知換來更差的睡眠質素。

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