貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的產婦要服用鈣片。

「藥補不如食補」，均衡營養的飲食才是王道！狂灌十大補湯只會增加腸胃的負擔，少食多餐，由清淡流質開始吧。

蔬菜雖然含有很多葉酸，不過經過高溫烹調，葉酸更會流失了60%，而且身體能吸收的只有當中的一半。

懷孕期間，婦女必補充更多的營養素，以確保自己及胎兒健康。

今期要介紹給孕媽媽一道甜甜酸酸開胃菜色－糖醋魚柳，對於一些孕媽媽在沒胃口的日子裏，甜甜酸酸的香味可提升食欲。